Atme, Meditiere, Lebe

Eine ausgewogene Yogapraxis und ein gutes, vollständiges Lebensgefühl braucht gute und vollwertige Atmung. Wenn wir die Atmung beherrschen, beherrschen wir jeden einzelnen Aspekt unseres Daseins. Je länger die Atemzüge, desto länger das Leben. Das sagten schon die alten Yogis, die mit wissenschaftlichen Befunden noch nichts zu tun hatten.

Wir schauen uns an, wie verschiedene Atemmuster uns auf unterschiedliche Weise beeinflussen, warum dies so ist, und was wir durch Übung und Beobachtung lernen können. Einfache bis herausfordernde Atemübungen werden hier angewendet, je nachdem wo du dich gerade befindest. 

Atmung ist das Bindeglied zwischen Geist und Körper. Physische Übungen dürfen hier also nicht fehlen. Wir gehen es sanft an, aber effektiv. Bequeme Kleidung reicht hier vollkommen aus. Wir schulen Ruhe und Achtsamkeit und erhalten Vitalität, Klarheit und Glücksgefühle. 

Die Einheit dauert 75 Minuten und besteht aus Atemübungen, leichte Mobilisierung, Meditation.

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